打好乒乓球需要综合考虑多个方面，包括技术、心态、战术和体能等。以下是一些关键的建议：
建立科学的训练意识
乒乓球运动有其内在规律，要想精进球技，必须使击球动作契合物理原理，心理活动适应临场局势。通过总结自身及他人的训练和比赛经验，逐渐使打球接近科学化、合理化。
苦练加巧练
没有哪个优秀的乒乓球运动员是不刻苦练习的，但单纯的努力并不足以成为优秀运动员。要探索乒乓球运动的内在规律，并用于指导训练和比赛，做到苦练与巧练相结合。
提高判断意识
乒乓球运动中，对付千变万化的来球，必须采取各不相同的击球方法。及时且精准地判断来球的情况，如旋转方向、速度快慢、落点位置等，是处理各种来球的关键。
掌握基本技术
将常用技术练熟、练精，如劈长、拉加转弧圈球、拉前冲弧圈球等。这些技术是进攻和破解对手旋转变化和细腻技术衔接的基础。
做好赛前准备
了解对手的技术特点、惯用战术及近期比赛表现，做到知己知彼。同时，保证自己在比赛前有良好的身体状态，充足的睡眠和适当的热身运动。
保持良好心态
比赛中的心态至关重要，保持冷静和自信，不因一个失误而慌乱，也不因一个好球而骄傲自满。无论比分如何，都要专注于每一个球，相信自己的能力。
提高发球和接发球技术
发球是比赛的开端，也是掌握主动的重要手段。掌握多种发球技巧，并根据对手的情况灵活运用。接发球时，准确判断来球的旋转和速度，采用合适的接球方式。
加强步法练习
灵活的步法是打好乒乓球的基础。通过基本步法的练习，如碎步、并步、跳步等，提高脚下的移动速度和灵活性，以便在比赛中迅速调整位置和应对各种来球。
注重技术全面性
对照必需要掌握的技术，检查自己的技术缺失，并进行有针对性的练习。例如，正手位的技术包括摆短、劈长、撇、挑打、正手挡、带、加转弧圈、前冲弧圈等。
力量训练和热身拉伸
力量训练是提高乒乓球水平的重要环节，尤其在40+新材料球时代，比赛节奏加快，击球回合变多，对抗强度激烈。同时，注意热身拉伸和劳逸结合，预防伤病。
规范动作和合理性
规范动作是预防伤病和提高击球效果的关键。在练习时，注意身体各部位的协调发力，避免“自己跟自己打架”的现象。根据来球的不同性质，对发力动作进行适当的调整。
锲而不舍的敬业精神
乒乓球是一项需要长期坚持和不断练习的运动。只有通过锲而不舍的努力和敬业精神，才能不断提高自己的技术水平。
综上所述，打好乒乓球需要系统的训练、科学的方法、良好的心态和合理的战术。通过不断练习和总结，逐步提升自己的技术水平和比赛能力。
