夏季高温防暑安全措施需从多方面综合防护，以下是关键措施及实用建议：

一、环境管理

调整作息时间

实行“避高温、歇中间”原则，将室外作业时间调整为上午5:00-11:00、下午14:00后，避免11:00-15:00高温时段作业。 - 施工现场提供遮阳设施，确保室内温度不超过26℃，空调温差控制在5℃以内。

改善通风环境

定时开窗通风，保持室内空气流通，避免长时间密闭空间导致缺氧和热量积聚。

二、物理防护

防晒措施

- 外出佩戴遮阳帽、太阳镜，涂抹高倍数防晒霜，穿浅色、透气性强的衣物。 - 避免阳光直射头部和皮肤敏感部位，使用遮阳伞、防晒服等物理屏障。

防暑装备

配备防暑药物（如十滴水、藿香正气水）、清凉油、风油精等，随身携带便携式降温设备（如小风扇、降温贴）。

三、饮食与水分管理

科学饮水

每天补充1.5-2升水，避免等到口渴再喝，优先选择含盐或运动饮料补充电解质。 - 减少高热量、油腻食物，增加清淡、易消化的食物，如西瓜、绿豆汤等。

营养均衡

多摄入蛋白质（鱼、奶、豆类）、维生素C（水果）和矿物质（盐分），避免过度消耗体力。

四、健康监测与应急处理

症状监测

密切关注头晕、恶心、呕吐、腹泻等症状，若出现体温超过40℃或意识模糊，立即停止活动并转移至阴凉处。 - 建立中暑应急处理流程，配备急救箱（含冰袋、退热药）和担架。

轮换休息制度

采用勤倒班方式，缩短连续作业时间，每2小时休息10分钟，避免疲劳积累。

五、特殊人群防护

儿童与老人：

避免高温环境，若需外出则选择凉爽时段，并减少活动量。- 孕妇：控制体力劳动，保持室内温度24℃以下，避免直接暴晒。

通过以上措施的综合应用，可有效降低夏季高温对健康的影响，保障生产与生活的安全。