三级跳，也称为三级跳远，是田径运动中的一项，要求运动员在助跑后连续进行三次不同形式的跳跃。以下是三级跳远的主要规定：

跳跃顺序

第一跳为单足跳，用起跳腿落地。

第二跳为跨步跳，用摆动腿落地。

第三跳为跳跃，必须用双脚落入沙坑。

成绩测量

测量成绩时，应从运动员身体任何部位触地的最靠近点量至起跳线或起跳线的延长线，测量线应与起跳线或其延长线垂直。

试跳次数

如果运动员人数超过8人，每人可以试跳3次，有效成绩最好的前8名运动员可再试跳3次。如果比赛人数只有8人或少于8人，每人均可试跳6次。

试跳失败

如果在未做起跳的助跑中或在跳跃中，运动员以身体任何部位触及起跳线以外地面；

从起跳板两端之外的起跳线的延长线前面或后面起跳；

在落地过程中触及落地区以外地面，而落地区外触地点较区内触地点更靠近起跳线；

或者采用任何空翻姿势，则判为试跳失败。

技术要求

三级跳远对运动员的身体素质要求较高，需要具备快速的助跑速度、良好的弹跳力以及强大的腿部力量。同时，运动员还需要掌握正确的跳跃技术和节奏。

比赛场地

助跑距离至少40米长，起跳板远端有一道粘土制作的犯规线以辨别运动员是否在起跳时犯规。

男子比赛的沙坑离起跳板13米远，女子比赛则是11米远。

其他规定

运动员在比赛期间可以离开赛区，但必须经过裁判的批准并由裁判陪同离开。

平局时，任何平局都由比较次好成绩决出胜负。如果还不能解决问题，就比较第三好的成绩，以此类推。如果还是平局，就是并列冠军，除非金牌不够发。如果不能并列，那么运动员就继续比赛直到分出胜负。

这些规定确保了三级跳远比赛的公平性和运动员的安全。建议运动员在比赛前仔细了解并遵守这些规则，以便在比赛中发挥出最佳水平。