“自寻其乐，忘乎所以”是一种积极的生活态度，强调通过主动寻找和体验快乐来获得满足感和幸福感。具体含义如下：

一、自寻其乐

主动发现快乐

快乐往往隐藏在日常生活的细节中，需要我们用敏锐的感知力去发现。例如，通过培养兴趣爱好（如绘画、阅读、运动等），在专注过程中体验愉悦感；或从自然景色、人际互动中找到内心的平静与满足。

培养积极心态

通过调整认知方式，将注意力从物质追求转向精神满足。当遇到挑战时，以乐观的态度面对，把困难视为成长机会，从而在逆境中也能保持愉悦心境。

二、忘乎所以

全身心投入

当我们沉浸在喜爱的活动中时，会进入一种“心流”状态，此时外界干扰被暂时抛诸脑后。例如，运动员在赛场上、艺术家在创作时，常因高度专注而忘却时间与自我。

超越自我评价

在忘我的状态下，个人得失变得次要，甚至会忽略他人的评价。这种境界能让我们更纯粹地体验活动本身的价值，从而获得更深层次的快乐。

三、两者的关联

相互促进：

自寻其乐是忘乎所以的前提，通过主动寻找快乐源，更容易进入深度投入的状态；而忘乎所以则是自寻其乐的延伸，使快乐体验更加持久和深刻。

实践建议：可以从每天抽出15分钟做自己喜欢的事开始，逐渐培养习惯。例如，早上冥想10分钟、午休时阅读或傍晚散步，通过微习惯积累快乐体验。

需要说明的是，这种状态并非完全脱离现实，而是强调在理性认知基础上，通过行动创造积极情绪体验。长期沉浸其中也可能导致自我忽视，因此需适度平衡。