对付渣男需要采取一系列策略，既要有决心，也要有智慧。以下是一些建议：

保存善良，变得厉害：

不要优柔寡断，要狠下心来，这样才能让对方害怕。通过变得厉害，你可以更好地保护自己，不让渣男继续践踏你的底线。

努力提升自己：

无论是外表还是内在，都要努力提升自己。你可以通过工作、学习新技能或者改变形象来让自己变得更加强大和有吸引力。当你的价值提升后，渣男可能会后悔当初的选择。

不要沉沦，先忘记他：

不要让自己陷入痛苦中无法自拔。学会忘记过去，重新找回自己的生活。你可以通过运动、旅行、结交新朋友等方式来转移注意力，让自己变得更加快乐和自信。

跳出“被驯养”的笼子：

渣男通常会使用心理操控技术，让你变得依赖于他们。要摆脱这种控制，你需要找回自信和个人力量，敢于质疑对方的行为模式，并且不再顺从那些不合理的要求。

设立界限：

明确告诉对方哪些行为是可以接受的，哪些是不可以容忍的，并坚持这些界限。这有助于保护你不受进一步的伤害。

寻求支持：

和朋友和家人分享你的处境，获得他们的建议和支持。不要独自承受所有压力，他们的爱和支持会是你最坚强的后盾。

冷静分析：

在情绪被激发时，保持冷静是非常重要的。通过冷静分析，你可以更加客观地看待问题，理解渣男的行为背后的动机，以及这种模式对你和周围人的影响。

自我保护：

在处理渣男的过程中，确保自己的安全和幸福。这可能意味着在必要时寻求外部帮助，如朋友的支持或专业人士的咨询。

前瞻性规划：

在理解了当前情况和个人需求后，制定一个明确的行动计划。这有助于你从这段不健康的关系中解脱出来，迎接更美好的未来。

选择原谅与放下：

虽然这听起来可能很难，但选择原谅和放下过去的伤痛，对你自己的心理健康是有益的。原谅并不意味着你认可对方的行为，而是让自己从痛苦中解脱出来，重新开始新的生活。

记住，对付渣男最重要的是保护好自己，不要让他再伤害你。通过以上策略，你可以逐渐走出阴影，迎接新的生活。