保暖护膝和运动护膝在功能、设计及适用场景上有显著差异，具体区别如下：

一、功能差异

保暖护膝

- 主要功能是保暖和基础防护，通过羊毛、保暖纤维等材料保持关节温暖，缓解寒冷引起的关节不适或疼痛。

- 部分产品可能添加驱寒成分，但核心作用仍以保温为主。

运动护膝

- 以支撑和稳定为核心功能，采用弹性材料（如弹性带、气垫）和支撑结构，减少运动中关节的冲击和过度活动，降低受伤风险。

- 部分专业运动护膝具备防撞、限制活动范围等附加功能，如髌腱保护、关节加压减少渗出等。

二、设计差异

保暖护膝

- 材质柔软舒适，采用长款设计，覆盖范围广（如覆盖整个膝关节及周围区域），注重透气性以保持皮肤干爽。

- 通常为粘扣或宽松剪裁，灵活性较好，适合日常活动或低强度运动。

运动护膝

- 采用高弹性材料，设计紧密贴合膝关节，减少活动时的摩擦和束缚感。

- 部分产品（如全包覆型、开孔式）针对特定关节问题（如髌腱损伤）进行优化设计。

三、适用场景差异

保暖护膝

- 适合日常保暖需求，如冬季户外活动、办公室长期使用冷气环境，或中老年人、怕冷人群。

- 不适合高强度运动，可能影响关节灵活性和透气性。

运动护膝

- 专为运动设计，适合跑步、篮球、足球等高强度运动，帮助预防关节损伤。

- 需根据运动类型选择专业护膝（如篮球护膝、马拉松护膝）。

四、其他注意事项

长期佩戴影响：

运动护膝若长期使用可能抑制肌肉活动，导致肌肉弱化或关节活动范围受限，建议运动后取下。

特殊功能护膝：如铰链护膝、支具护膝等，需针对具体关节问题（如术后康复）使用，与普通护膝功能不同。

选择时需根据实际需求判断：日常保暖选保暖护膝，运动防护选专业运动护膝，避免混淆功能导致防护不足或不适。