云南的七大地震带分别是：

小江地震带：

北起巧家、东川，向南直到个旧一带，历史上曾发生多次6—6.9级地震和一次7—7.9级地震，最大为1833年嵩明扬林8级地震。

中甸至南涧地震带：

沿中甸、下关至南涧一带，历史上曾发生多次6—6.9级地震和三次7—7.9级地震，最大为1996年丽江7.0级地震。

大关至马边地震带：

范围包括滇东北及其与贵州、四川两省交界部位，历史上曾发生6.5—7级地震三次，最大为1974年大关7.1级地震。

澜沧至耿马地震带：

北起澜沧，南至耿马，历史上曾发生多次6—6.9级地震和八次7—7.9级地震，最大为1988年11月6日澜沧7.6级地震。

泸水至腾冲地震带：

北起泸水，南至腾冲，历史上曾发生多次6—6.9级地震和八次7—7.9级地震，最大为1988年11月6日澜沧7.6级地震。

普洱至宁洱地震带：

北起思茅，南至宁洱，历史上曾发生多次6—6.9级地震和一次7—7.9级地震，最大为1983年越南莱州的7.0级地震。

通海至石屏地震带：

位于峨山至通海、石屏至建水间，历史上曾发生多次6—6.9级地震和三次7级地震，最大为1970年通海7.7级地震。

这些地震带主要位于云南的西部地区，是云南地震活动较为频繁和强烈的区域。建议在这些区域进行地震防范和应急准备工作。