古人在重阳节（农历九月初九）的习俗丰富多彩，融合了自然崇拜、生活实践与精神追求，主要活动包括：

一、核心习俗

登高

重阳节得名“登高节”，源于古人对山岳的崇拜及“辞青”（秋季告别）的节气意义。人们会攀登高山、塔楼或自然景观，既锻炼身体，又欣赏红叶、野花，饮酒作乐。例如，唐代王勃在滕王阁所作《滕王阁序》成为千古名篇，与重阳登高文化紧密关联。

赏菊与饮菊花酒

菊花因“延寿客”之称，成为重阳节重要意象。晋朝陶渊明开创了赏菊风潮，后世文人常以菊喻高洁。饮菊花酒则源于服食菊瓣的传统，兼具清热解毒、延年益寿的寓意。

佩茱萸与簪菊花

茱萸被认为可驱邪避灾，古人常将其佩戴于臂或作香袋，部分人还会将菊花插于发髻或门窗上，象征驱邪纳福。

二、其他习俗

祭祖与感恩

早期重阳节包含祭祀天地、祖先的仪式，感谢大自然的馈赠与祈求丰收。晋代已有相关记载，后世逐渐融入民间信仰。

吃重阳糕

作为节日食品，重阳糕象征秋粮丰收。其造型多为九层塔状，寓意步步高升。北方多以松软糕点为主，南方则可能搭配米果等特色食物。

佩插茱萸与簪菊的演变

早期以佩带茱萸为主，唐代已见簪菊习俗，宋代发展为将茱萸与菊花结合使用，甚至用彩缯编织成茱萸菊饰品。

三、文化内涵与现代传承

自然与人文的融合：

重阳节既包含对自然的敬畏（如登高、赏菊），又体现人文精神（如祭祖、敬老）。

敬老内涵的升华：现代重阳节新增“老人节”属性，强调关爱老年人、传承传统，成为尊老爱幼的社会风尚。

这些习俗通过诗词、绘画、节令饮食等形式代代相传，成为中国传统文化中独具特色的节日景观。