一、作息调整

提前调整作息时间

开学前3天开始调整，每天提前15-20分钟入睡和起床，模拟幼儿园规律作息。

减少电子产品使用

限制孩子看电视、玩电子产品的时间，可通过阅读、搭积木等活动转移注意力。

二、饮食管理

恢复规律饮食

- 三餐定时定量，减少油腻食品和零食，增加蔬菜水果摄入。

- 假期暴饮暴食者需逐步调整食量，避免胃肠不适。

独立进餐习惯

鼓励孩子自己穿衣、吃饭，培养自理能力。

三、习惯培养

卫生习惯

饭前便后洗手，饭后漱口，独立进餐，不挑食。

自理能力

穿衣、系鞋带、整理物品等，可通过游戏化训练提升兴趣。

四、心理准备

积极引导

用正面语言描述幼儿园生活，如“明天我们可以一起玩新玩具”，减少分离焦虑。

建立安全感

通过拥抱、击掌等仪式缓解情绪，强调幼儿园的快乐时光。

五、安全事项

物品准备

- 被褥需清洗晾晒并缝上名字，衣物备用，鞋子选择合脚、防滑款式。

- 检查衣物口袋，避免携带危险物品（如小刀、硬币等）。

健康防护

- 勤洗手，咳嗽打喷嚏时用纸巾遮掩；若发热需居家观察14天。

- 接种疫苗需按计划完成，关注孩子身体变化，及时就医。

六、家园共育

保持沟通

定期与老师反馈孩子情况，共同制定个性化适应计划。

积极配合

遵守幼儿园接送制度，配合做好晨检、消毒等工作，共同维护健康环境。

以上注意事项需根据幼儿园具体安排调整，家长可根据孩子实际情况灵活执行。若遇特殊情况（如疫情、孩子身体不适等），请及时与幼儿园联系沟通。