要设置一个好记又安全的QQ密码，可以遵循以下建议：

长度和复杂性

密码长度至少为8位，越长越安全。

密码应包含大小写字母、数字和特殊符号的组合，避免使用单一的字符类型。

避免使用个人信息

不要使用生日、身份证号码、姓名等个人信息作为密码内容。

使用易于记忆的组合

可以使用自己或熟悉的人的拼音、名字的缩写加上数字和特殊符号，例如：“你的名字拼音+生日+小点”。

避免使用完整的英文单词，这样容易被破解软件识别。

定期更换密码

建议每三个月更换一次密码，以防止他人长时间盗用账号。

启用双重认证

通过手机验证码或指纹识别等方式进行身份验证，可以有效防止他人未经授权访问账号。

使用密码管理工具

可以考虑使用专业的密码管理软件，如KeePass，来生成和存储复杂的密码。

注意特殊字符的使用

在密码中加入特殊符号可以显著提升安全系数，但避免使用特殊符号如“&”等，因为这些符号容易被误认为是密码的一部分。

避免常见密码

不要使用如“12345678”或“password”等常见密码，这些密码容易被猜测或通过暴力破解。

通过以上建议，你可以设置一个既安全又好记的QQ密码。确保定期更新密码，并启用双重认证，以进一步提高账号的安全性。