"被emo了"是一个网络流行语，用来形容一个人因为某些外界因素而陷入负面情绪状态。具体来说，这个词语可以表达以下几种情绪：

情绪低落 ：如感到悲伤、沮丧或失落。

消极情绪：

包括焦虑、烦躁、忧郁或伤感。

被他人影响：

通常指在情绪低落或消极的情况下，被他人影响或感染。

颓废或无奈：

有时也用来形容一种颓废、无奈的生活态度或情感状态。

这个词语的流行与年轻人表达情感的方式有关，能够简洁明了地传达复杂的情绪状态。

建议

当有人说“我emo了”，可以尝试理解他们当前的情绪状态，并提供安慰和支持。

如果自己感到情绪低落，可以尝试通过运动、冥想或与朋友交流等方法来缓解负面情绪。