扔铅球的正确技术动作包括以下几个关键步骤：

持球

五指自然分开，将铅球放在食指、中指和无名指的指根上，拇指和小指贴在球的两侧。

手腕背屈，使球体更加稳固。

预备姿势

身体侧对投掷方向，两脚前后站立，前后脚相距50~60厘米。

持球臂的小臂和大臂夹角约为45度，手臂顶住锁骨位置，不留缝隙。

下颚靠下一点，背部对投掷方向，站在圈内靠近前沿处。

投掷姿势

双脚分开与肩同宽，双膝微屈，上体略微前倾。

右手握球，将球放在锁骨窝处，头部抬起，眼睛看向前方。

投掷技巧

用脚尖蹬地，将力量传递到手臂上。

腰部和背部肌肉的力量也非常重要，通过手臂将铅球投出。

投掷过程中，需要注意呼吸和力量的配合，以及手臂的正确用力方向。

出手角度应保持在35°~45°之间，头向上看。

推球时，右脚迅速用力蹬地，脚跟提起，右膝内转，右髋前送，使上体向左侧抬起，朝着投掷方向转动。

当身体左侧接近于地面垂直一刹那，以左肩为轴，右腿迅速伸直，身体转向投掷方向，挺胸、抬头，右肩用力向前送，右臂迅速伸直将球向前上方约40-42度角左右推出。

球离手时手腕要用力，并用手指拨球。

维持平衡

球出手后，迅速交换支撑腿，并降低重心，缓冲向前的力量，以维持身体的平衡。

通过以上步骤，可以有效地提高铅球的投掷距离和准确性。建议在教练的指导下进行反复练习，以掌握正确的动作要领和技巧。