周岁，也称实岁，是一种与虚岁相对的记岁方法， 它计算的是出生后已经度过的时间长度。周岁按照公历的年、月、日进行计算，每满12个月即为1周岁。具体计算方式如下：

按照公历的年、月、日计算：

以出生日期为起点，每过完一个公历生日，年龄就增加一岁。例如，如果某人在2020年5月1日出生，那么到2021年5月1日，他的周岁就是1岁。

计算公式：

周岁 = 当前年份 - 出生年份。如果当前日期已经过了生日，则直接相减；如果当前日期还未过生日，则减去1再相减。例如，2024年5月1日出生的人，在2025年5月1日之前是0周岁，从2025年5月1日开始为1周岁。

考虑生日是否已过：

如果在计算日期的当天已经过了生日，则周岁就是当前年份减去出生年份；如果在计算日期的当天还未过生日，则周岁是当前年份减去出生年份再减去1。

建议

法律上的周岁：在法律上，周岁通常以身份证上的生日为准，按照公历的年、月、日进行计算。

实际应用：在日常生活中，为了准确计算年龄，建议按照公历的年、月、日来计算周岁，特别是在需要精确计算年龄的场合，如办理证件、签订合同等。

通过以上方法，可以准确地计算出一个人的周岁。