要救自己，可以从以下几个方面入手：

提升自我

注重提升自己的技能和本领，使自己在各种情况下都能保持强大。

不断学习新知识，提高自己的综合素质和应对能力。

忠实自己的感觉

认真对待每一件事，不烦不躁，不放弃，不敷衍。

倾听内心的声音，按照自己的意愿去生活和工作。

享受当下

无论处于何种困境，都要学会享受当下，保持积极乐观的心态。

通过旅行、阅读等方式，找到心灵的慰藉和放松。

坚定信念

相信时间的力量，相信困难总会过去，保持信心和希望。

勇于面对挑战，不轻易放弃。

学会接受

当遇到巨大的困难时，学会接受事实，适应环境，寻找解决问题的方法。

通过自我调节，把困难当成生命的一种历练和考验。

自我调节

保持积极的态度，看到问题的积极面，寻找解决问题的方法。

在感到绝望时，寻求专业帮助，如心理医生或辅导员的支持。

保持健康

注重饮食和睡眠，保持良好的生活习惯。

坚持锻炼，释放压力和焦虑，提高身体和心理的抗压能力。

建立支持系统

与朋友和家人保持联系，寻求他们的支持和鼓励。

加入社交团体，结交志同道合的人，分享经验和故事。

行动力

果断采取行动，改变现状，即使改变不了什么，也要做到问心无愧。

通过具体行动，逐步摆脱困境，重建自信和生活的乐趣。

自我救赎

认识到最靠得住的是自己，不依赖外界的评判和帮助。

控制自己的情绪，努力支配环境，把自己从黑暗中拯救出来。

通过以上方法，你可以逐步提升自己的能力和心理素质，更好地应对生活中的挑战和困难，最终实现自我救赎和成长。