换气的方法主要涉及吸气和吐气的技巧，以及在不同环境下的具体应用。以下是一些通用的换气技巧和特定环境下的换气方法：

吐气技巧

吐气时，应保持吸气状态，控制气息徐徐吐出，以节省用气并均匀地吐气。

吐气时不要拼命往外吐，而是有节奏地释放，慢慢吐出去。

吸气技巧

吸气时，用口、鼻垂直向下吸气，将气吸到肺的底部，注意不可抬肩，吸入气息时使下肋骨附近扩张起来，腹部方面，横膈膜逐渐扩张，使腹部向前及左右两侧膨胀，小腹则要用力收缩，不扩张。

背部要挺立，脊柱几乎是不动的，但它的两侧却是可以动的，而且也是必须向下和向左右扩张的，这时气推向两侧与背后并贮在那里，保持住然后再缓缓将气吐出。

换气环境下的方法

水上换气：在水面上小口吸气，然后憋着气或者用鼻子轻轻吐气，同时沉下水。

室内换气：

打开门窗直接通风换气，可以开电风扇对着门窗吹，加速空气对流。

使用换气扇，适用于不开窗的情况，但换气效率不高。

使用空气净化器，适合封闭空间使用，可以净化空气后再释放。

车辆换气：

利用车辆的空调系统，设置外循环模式引入新鲜空气。

适当开启车窗，根据车速调整开窗方式，形成空气对流。

使用天窗，利用负压原理快速排出车内空气。

根据你的具体需求和环境，可以选择适合的换气方法。在练习换气技巧时，建议从简单的呼吸方法开始，逐渐增加难度，以达到更好的换气效果。