针对鞋子脚后跟磨脚的问题，以下是快速有效的解决方法，综合多个权威来源整理如下：

一、酒精浸泡法（推荐）

操作步骤

- 将白酒或酒精（25克左右）倒入新皮鞋内，晃动几次使其充分浸润；

- 放置1小时后再穿，酒精会软化鞋跟皮质，减少摩擦。

适用场景

- 皮革或帆布材质的鞋子效果更佳，可临时缓解磨脚问题。

二、报纸填充法（经典且易操作）

操作步骤

- 报纸揉成湿团，挤干水分后塞入磨脚部位，用干报纸包裹紧密；

- 放入密封塑料袋中过夜，第二天脱下时鞋跟已软化。

注意事项

- 确保报纸湿润但不滴水，避免滑脱；

- 多次使用后可重复此方法，效果更持久。

三、其他快速缓解方法

香皂/蜡烛打磨

- 涂抹香皂或蜡烛于鞋跟接触面，干燥后形成光滑层，减少摩擦。

吹风机热风软化

- 用吹风机对准鞋跟吹热，待皮质软化后用硬物（如鞋撑）压平。

创可贴/隐形足跟贴

- 贴上创可贴或专用防磨贴，直接阻挡摩擦源，适合临时应急。

四、预防措施（长期解决方案）

选择合脚鞋款

- 穿着前用卷尺测量脚长，下午脚部微胀时试鞋，避免过紧或过小的鞋子。

使用专业鞋垫

- 足弓支撑或防滑鞋垫可分散压力，减少局部摩擦。

定期保养鞋子

- 鞋跟边缘可使用蜡笔涂抹润滑剂，旧鞋可翻面内穿延长使用寿命。

五、何时需就医

若磨脚伴随严重水泡、破皮或感染症状（如红肿、脓性分泌物），建议及时就医处理。

通过以上方法，可快速缓解脚后跟磨脚的不适，同时结合预防措施可降低复发风险。