感到寂寞空虚时，可以尝试以下方法来应对：

自我探索与反思

通过写日记、冥想、参加瑜伽等方式来了解自己的内心世界，明确自己的需求和目标。

培养兴趣爱好

找到自己真正喜欢的事情并投入其中，例如学习新技能、参加志愿者工作、阅读、运动等，这些活动能带来成就感和满足感。

建立人际关系

与家人和朋友保持联系，参加社交活动，扩大社交圈，建立支持性的社交网络。

接受并处理情绪

学会接受自己的孤独感，通过与他人沟通、寻求心理咨询等方式来处理负面情绪。

设定目标并行动

设定具体、可实现的小目标，并制定详细的计划来实现它们，这有助于提高自信心和成就感。

保持健康的生活方式

良好的饮食、充足的睡眠和适量的运动有助于身心健康，减轻孤独感。

旅行

多出去走走看看，旅游可以提高个人见识，体验不同的文化和风景，同时也能结识新朋友，减少寂寞感。

自我同情

对自己的感受给予同情和理解，不要过于苛责自己，允许自己感受并处理这些情绪。

专注于自我成长

将精力投入到自我成长中，通过学习和实践来丰富自己的内心世界。

寻求专业帮助

如果空虚感持续存在且影响到日常生活，建议寻求心理咨询师或心理医生的帮助。

每个人的情况不同，可以根据自己的实际情况选择合适的方法来应对寂寞空虚。重要的是要给自己时间和耐心，逐步找到适合自己的应对策略。