用上海话（沪语）来说“我是上海人”可以有以下几种表达方式：

我来自上海

吴语（上海话）：wu lei zi sang hei

我是上海人

吴语（上海话）：wu si sang hei ning neihaibindou

上海话（市区）：wū sī sǎng hēi nìng

我是上海本地人

吴语（上海话）：ngōu zy zaonhe nin

建议在实际使用中，可以根据具体的语境和对方的接受程度选择合适的表达方式。例如，在正式场合或对外交流时，使用“我来自上海”或“我是上海人”可能更为恰当；在轻松的日常对话中，使用“阿拉上海宁”可能更为自然和亲切。