刚和男友异地分开就哭在朋友圈，可能是因为你对于这个决定感到伤心和失落，同时也可能是在表达你对这段感情的深深眷恋和不舍。以下是一些适合在这种情况下发布的朋友圈文案，希望能够帮助你表达情感：

勇敢与坚强

"我是要有多勇敢，才敢一直对你念念不忘；我是要有多坚强，才能承受你的一伤再伤。"

离别的伤感

"这个世上有很多事是解释不通的，比如突然的失落，莫名其妙的孤独，没来由的落寞，以及突然离开的你。"

爱与遗憾

"有些爱一直没机会爱，等有机会爱了，已经不再爱了。"

无法割舍

"你是我今生未完成的歌，唱不到结局却又难以割舍。"

珍惜与成长

"珍惜所有的不期而遇，看淡所有的不辞而别。"

内心的挣扎

"眼泪的存在，是为了证明悲伤不是一场幻觉。"

无奈与接受

"等有机会爱了，已经不再爱了。"

情感的宣泄

"对着手机哭，对着手机笑，分手了也没能抱抱。"

自我安慰

"有些伤口，时间久了就会慢慢长好，有些委屈，想通了也就释然了。"

对未来的期待

"过去是经历，现在是尝试，未来是期待。用经历尝试就会达到你的期待。"

选择适合你当前心情的文案，表达出你的真实感受，这样不仅能让你的朋友圈朋友们感受到你的情感，也能帮助你更好地处理分手后的情绪。希望你能早日走出悲伤，迎接新的生活。