我国夏时制的起止时间为 1986年至1991年。具体实施方式是从每年的4月中旬第一个星期日的凌晨2时整（北京时间）将时钟拨快一小时，即将表针由2时拨至3时，此时夏令时开始；到9月中旬第一个星期日的凌晨2时整（北京夏令时）再将时钟拨回一小时，即将表针由2时拨至1时，夏令时结束。

建议：夏时制的实施和停止实施对人们的日常生活和作息有一定的影响，建议关注官方公告以获取最新信息。