在呼和浩特，有几个适合中年和老年人跳舞的场所，它们提供不同类型的舞蹈活动和社交环境：

铁路工人文化宫

地址：未明确提供，建议通过搜索引擎或当地社区资源获取最新信息。

特点：周六日有专门活动，可能适合跳一些古老的舞蹈或进行社交。

内蒙电影制片厂放映厅

地址：未明确提供，建议通过搜索引擎或当地社区资源获取最新信息。

特点：每天上午有老年人在那里跳舞，可能适合跳一些古老的舞蹈或进行社交。

大世界舞厅

地址：内蒙古自治区呼和浩特市新城区红旗街8号楼2层。

特点：呼市最早的舞厅，位置优越，内部装修先进，设施齐全，深受中老年人喜欢。

通达舞厅

地址：内蒙古自治区呼和浩特市玉泉区石西路。

特点：装修风格独特，服务态度好，深受中老年人喜爱，但由于疫情原因已停业，具体恢复时间需等待政府通知。

兴隆巷

地址：未明确提供，建议通过搜索引擎或当地社区资源获取最新信息。

特点：提供舞蹈培训，包括古典舞、形体、爵士舞等，可能适合跳一些古老的舞蹈或进行社交。

赛罕

地址：未明确提供，建议通过搜索引擎或当地社区资源获取最新信息。

特点：有舞蹈培训机构，提供民族舞、乐器等课程，可能适合跳一些古老的舞蹈或进行社交。

长和廊

地址：未明确提供，建议通过搜索引擎或当地社区资源获取最新信息。

特点：提供舞蹈培训，包括古典舞、形体、爵士舞等，可能适合跳一些古老的舞蹈或进行社交。

呼和浩特艺术培训·小舞星国际舞蹈培训

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特点：提供多种舞蹈培训，包括古典舞、中国舞、爵士舞等，可能适合跳一些古老的舞蹈或进行社交。

内蒙古蒙星艺术培训有限公司

地址：未明确提供，建议通过搜索引擎或当地社区资源获取最新信息。

特点：提供舞蹈、声乐、乐器等课程，可能适合跳一些古老的舞蹈或进行社交。

建议您根据个人喜好和实际情况，选择合适的舞厅进行活动。如果对特定类型的舞蹈感兴趣，也可以考虑参加一些舞蹈培训课程。