垒球相对更容易扔一些。以下是两者的一些比较：

重量和手感

铅球的重量是7.257公斤，需要运动员具备强大的肌肉力量和爆发力。

垒球的重量较轻，通常在1.27公斤左右，因此更容易投掷。

动作要领

铅球需要运动员将球放到颈窝上，然后全力转身投出球。

垒球则需要运动员两脚前后开立，身子侧对目标方向，手必须远离身体，不可折肘，主要依靠腰部发力转身投出球。

技巧性

铅球更侧重于力量性和技巧性，运动员需要精准控制力量的大小和方向。

垒球则更侧重于团队协作和战术运用，虽然也需要一定的技巧，但相对铅球来说，技巧性要求较低。

综上所述，虽然铅球需要更高的力量和技巧，但由于其重量较大，对于初学者来说可能较难掌握。相比之下，垒球由于重量较轻，动作相对简单，更容易上手。因此，如果是初学者或者力量较小的运动员，垒球可能是一个更好的选择。