撰写家长意见及建议时，可以遵循以下结构和要点：

开头部分

感谢：首先表达对老师辛勤工作和对孩子教育的感谢。这是建立良好沟通基础的重要一步，显示出您对孩子教育的重视和对老师的尊重。

目的：简要说明您撰写意见的目的，例如希望改进孩子的某些方面或提出具体的建议。

主体部分

具体建议：

作业量与质量：建议老师布置作业时要有目的性，确保作业能有效地提高孩子的学习效果，同时要求作业质量，避免潦草和混乱。

阅读与写作：建议明确阅读书目和阅读量，要求孩子写读书笔记和作文，以提高孩子的阅读理解能力和写作水平。

生活习惯：关注孩子的饮食、运动和个人卫生等方面，提出具体的改进建议，如增加户外活动、改善伙食等。

课业负担：反映孩子课业负担较重的情况，建议适当减少作业量、降低考试难度，以减轻孩子的学习压力。

家校沟通：强调家校沟通的重要性，建议老师定期与家长沟通，分享孩子的在校情况，并建议组织家长开放日等活动，增进家长对学校的了解。

结尾部分

期望与鼓励：表达对孩子未来发展的期望，鼓励孩子继续努力，并希望老师能继续严格要求孩子，促进其全面发展。

再次感谢：最后再次感谢老师的工作和付出，表达家长对孩子教育的信心和期待。

尊敬的老师：

首先，非常感谢您一直以来对孩子的关心与培育，感谢您对孩子的鼓励和建议。我们家长非常感激您的辛勤劳动和对孩子的耐心教育。

在假期中，我们发现孩子在作业量、作业质量、阅读和写作、生活习惯等方面存在一些问题。为此，我们提出以下建议：

作业量与质量：

建议老师布置作业时要有目的性，确保孩子通过作业得到有效提高，同时要求作业质量，避免潦草和混乱。

阅读与写作：

建议明确阅读书目和阅读量，要求孩子写读书笔记和作文，以提高孩子的阅读理解能力和写作水平。

生活习惯：

希望老师能关注孩子的饮食、运动和个人卫生等方面，建议增加户外活动、改善伙食等，以促进孩子的健康成长。

课业负担：

反映孩子课业负担较重的情况，建议适当减少作业量、降低考试难度，以减轻孩子的学习压力。

家校沟通：

强调家校沟通的重要性，建议老师定期与家长沟通，分享孩子的在校情况，并建议组织家长开放日等活动，增进家长对学校的了解。

最后，我们期望孩子能在您的严格要求下，不断进步，成为一个有高尚道德情操和良好文化素养的中学生。我们家长也会积极配合您的工作，共同为孩子创造更好的学习环境。

再次感谢您的辛勤付出，期待与您携手共育桃李。

此致

敬礼!

[家长姓名]

[日期]