宁波十大历史遗址包括：

余姚河姆渡遗址：

位于余姚市河姆渡镇，是中国新石器时代晚期的重要遗址，展示了长江流域的稻作农业和早期聚落生活。

上林湖越窑遗址：

位于慈溪市鸣鹤镇，是越窑青瓷的主要产区之一，反映了东汉至五代时期的陶瓷工艺水平。

镇海口海防遗址：

位于宁波市镇海区，包括多个古代海防设施，见证了宁波作为古代海上丝绸之路重要港口的历史。

永丰库遗址：

位于宁波市中山西路，是南宋至元代的粮库遗址，出土了大量珍贵文物，是宁波城市考古的重要发现。

田螺山遗址：

位于余姚市河姆渡镇附近，是良渚文化的重要遗址，展示了新石器时代晚期的聚落和农业生产。

花岙兵营遗址：

位于宁波市象山县，是明清时期的军事防御设施遗址。

鲻山遗址：

位于宁波市北仑区，是宋代至明代的佛教寺庙遗址。

塔山遗址：

位于宁波市海曙区，是五代至宋代的佛教寺庙和塔林遗址。

赤坎游仙寨遗址：

位于宁波市宁海县，是明清时期的军事防御设施遗址。

名山后遗址：

位于宁波市海曙区，是宋代至清代的村落遗址。

这些遗址不仅展示了宁波悠久的历史和丰富的文化遗产，也是了解中国古代社会、经济和文化的宝贵资料。建议您根据个人兴趣和时间安排，选择其中几处进行参观。