秋天引发莫名伤感的原因可归纳为以下四点，涵盖生理、心理及环境因素：

日照减少与褪黑激素分泌增加

秋季白天变短，阳光强度减弱，导致褪黑激素分泌增多。这种激素会抑制甲状腺素和肾上腺素分泌，使人感到疲倦、情绪低落，类似古人“天昏昏兮人郁郁”的描述。

生物钟紊乱与内分泌失调

阳光变化影响人体生物钟，导致睡眠、情绪和体力节律失调。例如，血清素水平下降可能引发焦虑、抑郁，而多巴胺减少则削弱奖赏感。

季节性情绪障碍（SAD）

约10%-38%的人群在秋冬季出现情绪低落、疲劳等症状，称为“悲秋”或季节性情绪障碍。其典型表现为持续数月的情绪低落，伴随失眠、食欲下降等，严重时需医学干预。

环境与心理因素

- 自然萧瑟：

落叶、枯萎的植物及阴雨天气易引发“衰老”和“离别”的心理暗示。

- 生活变化：如开学离别、工作压力增加等，可能加剧情绪波动。

建议：若情绪持续低落或影响正常生活，建议咨询专业心理医生。同时可通过增加户外活动、保持规律作息等方式调节情绪。