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标准身材计算公式

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标准身材计算公式根据年龄、性别和体型分类有所不同,以下是综合整理:

一、标准体重计算公式

通用公式

- 男性:$(身高 \, \text{cm} - 80) \times 70\%$

- 女性:$(身高 \, \text{cm} - 70) \times 60\%$

年龄相关公式(适用于青少年)

- 标准体重(kg)= 年龄 $\times$ 2 + 8(7-16岁)

其他公式

- 男性:$50 + (身高 \, \text{cm} - 150) \times 0.75 + (年龄 - 21) \div 5$

- 女性:$50 + (身高 \, \text{cm} - 150) \times 0.32 + (年龄 - 21) \div 5$

二、体型分类标准

体重范围

- 正常:标准体重±10%

- 过重:标准体重±10%-20%

- 超重:标准体重+20%

- 肥胖:标准体重+30%以上

BMI分类

- 正常:BMI < 18.5

- 过胖:18.5 ≤ BMI < 24

- 超重:24 ≤ BMI < 28

- 肥胖:BMI ≥ 28

三、补充说明

公式差异:

不同公式适用于不同场景,例如“身高减105”是国际常用公式,而“身高减80再乘以0.7”更侧重亚洲人群的体型特征。

健康建议:若BMI≥28或存在其他健康问题,建议咨询专业医生或营养师制定个性化方案。

其他指标:标准体型还包括上下身比例(黄金分割5:8)、腰围与胸围差值(≤20cm)等。

以上公式及分类仅供参考,实际健康状况需结合体脂率、体脂百分比等综合评估。