动静结合的好处主要体现在以下几个方面：

灵活变通：

动静结合可以使人的思想行为变得更加灵活变通，能够更好地应对各种复杂的情况。

心灵平复：

动静结合可以使人产生一种平复感，使情绪更为平和，从而在做事时更加得心应手。

养生保健：

动静结合对人体内脏机体的功能有全面的发挥，有助于养生保健，达到身心健康的目的。

心情愉悦：

通过动静结合，人可以保持心情愉悦、豁达开朗和乐观积极，有助于身心的调适。

思维敏捷：

动静结合可以使人思维敏捷，既能在工作和学习中保持稳定状态，又能在生活中不断追求变化和发展。

心性平和：

动静结合有助于使人内心平静，减少精神紧张、压抑和烦恼，从而提高生活质量。

增强体质：

在中医理论中，动静结合被视为调和气血、增强体质、预防疾病的重要手段。通过运动锻炼促进气血流通，增强脏腑功能，同时通过内心的平静与安宁，使心神得以安宁，气血得以调和。

提高生活质量：

动静结合训练法通过将运动和休息相结合，不仅能够提高身体素质，增强免疫力，还能减轻压力，从而提高整体生活质量。

综上所述，动静结合在多个层面上都有显著的好处，不仅有助于身体健康，还能促进心理平衡和思维敏捷，是一种积极的生活方式。