一、物理降温用品

1. 风扇：循环空气，增加体感凉爽

2. 空调：快速调节室内温度

3. 冰袋/冰枕：直接接触皮肤降温

4. 冷毛巾：湿敷头部或颈部

5. 温度调节器：贴身监测并辅助降温

6. 遮阳伞/遮阳帽：阻挡紫外线，减少热量吸收

7. 纱窗/遮阳帘：增强室内遮阳效果

二、环境调节设备

1. 电风扇：手持或悬挂使用，注意距离避免直吹

2. 海绵蒸发降温器：通过水分蒸发带走热量

3. 遮阳棚/凉棚：户外活动时提供阴凉环境

三、饮食补充类

1. 清凉饮品：冷饮、绿豆汤、酸梅粉柠檬茶

2. 盐开水/盐茶水：补充出汗流失的盐分

3. 高水分蔬果：西瓜、生菜、黄瓜等

四、药品与防护

1. 藿香正气水/口服液：预防中暑及肠胃不适

2. 十滴水：中暑头晕时的应急用药

3. 防晒霜：防止皮肤灼伤

4. 防蚊驱虫用品：驱蚊液、驱蚊手环

五、生活辅助类

1. 透气衣物：棉麻质浅色服装，减少汗液滞留

2. 凉席/沙滩席：夏季睡眠时使用

3. 应急包：包含饮用水、食品、药品等

注：使用风扇时建议搭配冰袋或干冰袋，空调需定期维护防止漏电。高温时段避免剧烈运动，及时补充水分。若出现持续高热或意识模糊，应立即就医。