曾国藩自律12条是清代名臣曾国藩为修身养性、提升自我而总结的12条行为准则，具体内容如下：

主敬

保持整齐严肃的态度，无事时心如止水，应事时专一不杂，做到"清明在躬，如日之升"。

静坐

每天固定时间静坐（如1小时或4刻钟），通过冥想提升专注力，达到"正位凝命，如鼎之镇"。

早起

天未亮即起床，避免赖床，培养规律的生活习惯。

读书不二

一本书未读完前不看第二本，专注深度阅读，曾以《二十三史》为例，每日圈点十页。

读史

每天阅读《二十三史》十页，通过历史学习政治智慧，曾坚持数十年。

谨言

说话前三秒思考，避免冲动发言，以"刻刻留心，第一工夫"为准则。

养气

通过丹田调息法保养真气，做到"气藏丹田，无不可对人言之事"。

保身

节制饮食、规律运动，遵循"节制操劳，节制欲求"的养生原则。

日知所亡

每日记录读书心得，反思不足，避免沉迷琐事。

月无忘所能

每月作诗文数首，通过创作检验积累，提升内在修养。

作字

饭后练习书法半小时，将应酬视为日常功课，培养耐心与毅力。

夜不出门

夜间避免外出社交，保持心境宁静，避免耗神。

核心精神

曾国藩的自律准则强调"内修心性，外修行为"，通过日常细节的规范实现自我提升。例如，"主敬"帮助他克服浮躁，"静坐"塑造沉稳气质，"读书不二"培养专注力。这些方法不仅适用于个人修养，也被现代管理学和心理学所验证其有效性。