河北中南部地区是雾霾最严重的区域。这一带受太行山和燕山山脉组成的“弧形山脉”影响，山前暖区空气流动性较小，污染物和水汽容易聚集，为霾形成提供了条件。在没有冷空气影响、平原吹东南风或偏南风时，霾容易在平原一带积聚。

具体城市中，石家庄、邯郸、邢台、唐山和廊坊的雾霾污染尤为严重。这些城市由于地理位置、工业布局和气候条件等因素，成为了雾霾的高发区。

建议：

减少户外活动：

在雾霾天气中，尽量减少户外活动，特别是晨练和傍晚锻炼。

佩戴口罩：

外出时佩戴专业防霾口罩，以减少吸入有害颗粒物。

关注空气质量信息：

通过天气预报或空气质量指数（AQI）了解当地空气质量情况，合理安排出行计划。

支持环保措施：

积极参与和支持环保活动，减少污染排放，共同改善空气质量。