重阳节作为中国传统节日，活动内容丰富多样，既有深厚的文化内涵，又兼具时代特色。以下是主要活动及习俗的整理：

一、核心传统活动

登高

重阳节得名“登高节”，人们通过登高远眺、欣赏秋景来表达对自然的敬畏与对亲情的思念。古代有“登高避灾”的传说，现代则成为健身和社交的重要活动。

赏菊

与登高相伴，赏菊是重阳节的重要习俗。人们会参与菊花会、菊展，或独自品菊赋诗。菊花象征高洁，其盛开为秋日增添生机。

饮菊花酒

菊花酒是重阳节的传统饮品，兼具祛灾祈福、明目保健的寓意。早在战国时期已有记载，后世文人常以菊花酒会友或宴饮祈寿。

吃重阳糕

重阳糕（花糕、菊花糕）是应节食品，象征团圆与吉祥。明代皇宫会在九月九日集体食用，民间则多以家庭为单位制作和分享。

二、地域特色活动

放纸鸢（风筝）：

广东、福建等地保留此习俗，认为放风筝可驱邪避灾，与登高、插茱萸并称“重阳三宝”。

佩茱萸：古代与登高、饮菊花酒结合，茱萸被认为可驱虫辟邪，现多作为装饰或药材使用。

祭祖：作为中国传统四大祭祖节日之一，重阳节人们会前往祖先墓地祭扫，表达追思与感恩。

三、现代延伸活动

敬老主题：

部分社区会组织尊老敬老活动，如为老人献花、捶背、举办敬老宴等，弘扬传统美德。

文化体验：

幼儿园、学校会开展以重阳节为主题的教育活动，通过手工制作菊花、讲述重阳故事等方式传承文化。

四、其他习俗

晒秋：部分地区会展示丰收的农作物，体现人与自然的和谐。

羊肉面：个别地区有在重阳节食用羊肉面的习俗，象征驱寒保暖。

重阳节的活动既保留了“登高、赏菊、饮菊酒、吃糕”的核心内涵，又结合了现代社会的多元需求，成为传承文化与弘扬美德的重要载体。