屏息，顾名思义，就是 暂时或有意识地抑制住呼吸。屏息可以分为内屏息和外屏息两种：

内屏息：

指的是在吸气结束后，不要急着随惯性呼气，而是屏住呼吸，定在那里，几秒钟之后才呼气。

外屏息：

则是在呼气结束后，屏住呼吸几秒钟，定在那里，几秒钟之后再吸气。

屏息是人体与生俱来的一种应激反应机制。当人们受到恐惧威胁时，会本能地进入内屏息状态，吓得“大气都不敢出”。当危险解除之后，那口气才长长的吐出，感觉松了口气。

此外，屏息还可以用来形容注意力集中或恐惧时的状态，例如在寂静无声的环境中，人们会屏息凝神地倾听或注视某物。

建议在实际应用中，根据具体的情境选择合适的屏息方式，以达到最佳的呼吸控制和集中注意力的效果。