尼采的这句话出自 《善恶的彼岸》，原文为：“与恶龙缠斗过久，自身亦成为恶龙；凝视深渊过久，深渊将回以凝视。” 这句话的意思是，与强大的敌人战斗的时间长了，必定因为过多的关注和了解，让自己也成为像对方那样的人；当你审视邪恶的时候，邪恶也如同一面镜子审视着你的内心。

建议在实际应用中，我们可以从中得到启示，即在面对困难和挑战时，要保持清醒和警惕，避免过度沉迷于消极的事物，以免最终自己也陷入其中。