个人礼仪是个人素养的外在表现，通常包含以下三个核心要素：

一、仪容

指个人形体的基本外观，包括：

头发与面部：保持头发整洁、面部清洁，根据场合选择得体的发型和妆容；

体态与仪表：挺胸抬头的站姿、坐姿，以及衣着整洁度、配饰协调性等。

二、表情

主要体现为面部表情，包括：

眼神交流：保持适度的眼神接触，展现自信与尊重；

微笑与神态：通过微笑传递友善与亲和力，避免面无表情或过度严肃。

三、举止

涉及肢体动作与行为规范，包括：

站姿与坐姿：站姿挺拔、坐姿端正，避免弯腰驼背或交头接耳；

手势与礼节：使用规范的手势表达尊重（如鞠躬、握手），日常交往中注意分寸（如请人帮忙说“借光”“谢谢”）。

补充说明

个人礼仪还与 场合适配性密切相关。例如：

职场礼仪：需注重专业形象，服装应符合行业规范，言行举止体现职业素养；

社交礼仪：更强调亲和力与热情，如主动打招呼、保持适当距离。

通过仪容、表情、举止的协调配合，个人礼仪不仅体现道德品质，也是社会交往中建立信任与尊重的重要基础。