拯救婚姻的有效方法主要包括以下几点：

坦诚沟通

每天花时间与伴侣沟通，分享彼此的感受和想法，避免回避问题，勇敢地面对和解决矛盾。

学会倾听对方的心声，用理解和接纳的态度去对话，而非指责和防御。

建立信任

信任是婚姻的基石，努力做一个值得信赖的人，言行一致，让伴侣感受到真诚和可靠。

重建信任需要时间和努力，通过实际行动打破负面循环，诚实、透明，并遵守改善计划。

共同解决问题

不再把问题归咎于对方，而是共同努力去解决，主动承担责任，互相支持，携手共进。

遇到难以解决的问题时，寻求专业婚姻咨询师的帮助，他们能提供专业的知识和经验。

理解与包容

每个人都有自己的缺点和不足，学会理解和接纳对方，共同成长。

尝试站在对方的角度思考问题，宽容对方的缺点和不足，给予改正错误的机会。

增进感情

通过共同参与活动，创造美好的回忆，增加默契和亲密感，如一起旅行、运动或参加兴趣小组。

在日常生活中，通过讲故事的等方式，真诚地表达感受，减少冲突，增进理解。

保持个人成长

双方都应致力于自我提升，无论是知识、技能还是情感智力，为婚姻注入新的活力。

保持独立性和互相吸引，确保个人成长不会削弱彼此的关系。

避免受害者心态

面对婚姻危机时，避免陷入自怜和责怪，冷静分析问题的根本原因，共同寻找解决方案。

幽默与赞美

在日常生活中，适当使用幽默的话语来化解尴尬的气氛，同时不要忽视对方的优点和付出，多给予赞美和鼓励。

通过以上方法，夫妻双方可以共同努力，逐步改善关系，重拾幸福。记住，拯救婚姻需要时间、耐心和真诚的努力。