被人打了之后，抚平受伤的心需要一系列步骤和策略。以下是一些建议：

及时报警

无论伤势轻重，第一时间报警是至关重要的。这不仅是违法行为，也是保护自己权益和安全的重要手段。

寻求法律援助

如果情况严重，可以寻求法律援助，以维护自己的权益。选择正规的律师事务所或法律援助机构，避免受到不必要的损失和伤害。

采取自我保护措施

注意身边的安全，避免单独行动，与打人者保持距离，保持冷静和理智，及时就医进行伤情鉴定和治疗。

调整心态，寻求心理帮助

被打后可能会产生恐惧、无助、愤怒等负面情绪。寻求心理帮助，调整心态，缓解这些负面情绪的影响。可以找朋友、家人或心理咨询师交谈，他们可以提供情感支持和专业建议。

接受自己的情绪

不要否认自己的情绪，允许自己体验并处理这些情绪。可以尝试深呼吸、冥想、写日记等方式来释放负面情绪。

找到支持

与信任的朋友、家人或心理咨询师交谈，分享自己的感受和经历。他们的支持和理解可以帮助你度过难关。

不要沉溺于伤害

情况只有时间才能治愈，不要让这种伤害继续影响你的生活。尝试放下情绪，尽快恢复正常生活。

做一些自己喜欢的事情

通过运动、阅读、参加社交活动等转移注意力，让自己更容易恢复。

保持冷静，避免激怒对方

在遭受攻击时，保持冷静，避免与对方对骂或做出过激举动，防止情况恶化。

收集证据，固定现场情况

在确保安全的前提下，尽量收集与事件相关的证据，如目击者的联系方式、手机拍照或录像等，以便日后维权。

就医检查，保留相关病历和诊断证明

无论伤势轻重，都应尽快到医院进行检查，并保留相关病历和诊断证明，以便追究打人者的法律责任和要求赔偿。

参加心理康复课程

参加心理康复课程可以帮助恢复信心和自尊心，学习积极的思维方式，以更平和的心态面对未来。

通过以上步骤，可以逐步抚平受伤的心，重新找回生活的平衡和信心。