一个人的气质和内涵通常从以下几个方面体现出来：

言谈举止：

这是气质最直观的体现。一个人的言谈举止能够反映出他的心理活动特征和个性特点。例如，胆汁质的人可能表现得风风火火，而粘液质的人则可能表现得慢条斯理。

内心修养：

气质不仅仅是外在的表现，更是内心修养的外在体现。内心丰富、有内涵的人，其气质往往高雅，让人敬仰。他们的言行举止得体大方，神态表情从容自信。

外在表现：

这包括穿着打扮、仪容仪表、走路的步态、待人接物的风度等。一个气质高雅的人，其外在表现往往让人感到舒适和愉悦。

自律与积极：

有气质的人通常具备自律和积极的生活态度。他们有自己的生活秩序，坚持锻炼，保持干净整洁的外表，这些都能为他们的气质加分。

自信与独立：

自信是气质的重要组成部分。一个自信的人在面对生活时，能够表现出从容和镇定，不轻易发脾气，懂得包容和换位思考。

智慧与修养：

智慧与修养的结合也是气质的重要方面。一个有智慧的人能够更深入、更理性地思考，而修养则让他们在面对困难和挑战时保持冷静和沉着。

善良与真诚：

内心的善良和真诚也是气质的一部分。一个善良的人，其气质会自然而然地散发出来，让人感到温暖和亲切。

生活经历与学习：

气质是一个人经历和学习的结果。一个人的气质往往反映了他所接受的教育和生活的磨砺。通过不断地学习和提升自己的内心世界，可以培养出高雅的气质。

综上所述，一个人的气质和内涵是通过其言谈举止、内心修养、外在表现、自律与积极、自信与独立、智慧与修养、善良与真诚以及生活经历与学习等多个方面综合体现出来的。这些方面相互作用，共同塑造了一个人的独特气质和内涵。