东莞银瓶山爬上去大约需要 3-4小时的时间。具体时间取决于个人的体力和路线选择。

从盘古宫到山顶

9:30到达盘古宫，开始攀爬。

13:00到达山顶，开始午餐。

13:30休息继续出发。

14:30到达山腰，双登继续上山。

15:30双登组到达银瓶嘴山顶。

17:00下山到山脚。

17:30上车回家。

预计时间

从盘古宫到山顶的时间大约为4小时。

下山到山脚的时间大约为1小时。

因此，往返总时间大约为5小时。

建议：

穿着舒适的鞋子和适合登山的服装。

携带足够的水和干粮。

根据个人体力情况，可以选择徒步或乘坐缆车。

希望这些信息对你有所帮助，祝你登山愉快!