嘎嘎果通常是指 嘎啦苹果，是苹果的一种品种。它原产于新西兰，以其皮薄味美、营养丰富而著称。嘎啦苹果中含有丰富的营养物质，如维生素C、钾元素等，而且热量不高，适合血糖高的人适量食用，可以补充营养元素，同时不会造成血糖的大幅波动。

嘎啦果的营养价值包括：

提供营养：

富含多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素B群、钾、镁和膳食纤维，有助于维持身体的正常功能，增强免疫力。

促进消化：

纤维素有助于促进肠道蠕动，预防便秘。此外，它还含有苹果酸和果胶，有助于消化和吸收。

抗氧化：

富含抗氧化物质，如类黄酮和维生素C，有助于对抗自由基损伤，预防慢性疾病和抗衰老。

调理肠胃：

营养成分和苹果相似，富含膳食纤维，能够有效促进肠胃蠕动，帮助食物消化，缓解便秘。

美容养颜：

营养全面，富含矿物质、维生素、酒石酸等成分，能够补充身体所需营养，同时帮助清理肠道垃圾，达到美容养颜的效果。

瘦身：

嘎啦果的热量不高，适合在减肥期间食用，有助于控制热量摄入，达到瘦身的效果。

综合来看，嘎啦果是一种营养丰富、具有多种健康功效的水果，适合各个年龄段的人群食用。不过，血糖高的人需要适量食用，以避免血糖出现较大波动。