写一份检讨书来反思和表达你对迟到行为的歉意和决心，可以参考以下结构和内容：

开头

首先，直接表明你迟到了，并向相关人员或领导道歉。例如：“尊敬的领导，您好!我昨天迟到了，对此我深感抱歉。”

表达歉意和反思

表达你对自己迟到行为的深刻反思和愧疚。例如：“我深刻认识到我的迟到行为严重违反了公司的规章制度，给公司和同事们带来了不便，我对此感到非常愧疚。”

分析原因

简要分析导致你迟到的原因，但不要找借口。例如：“我因为早上交通堵塞导致迟到，这虽然不是我故意的，但我也意识到我应该提前规划好出行时间。”

承诺改正

明确表示你将如何避免再次迟到，并承诺会认真对待这一问题。例如：“从今以后，我会提前规划好出行时间，确保准时到达公司。”

结尾

最后，再次表达你的歉意和决心。例如：“再次对我的迟到行为表示歉意，并感谢领导和同事们的理解和支持。”

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尊敬的领导：

您好!我昨天迟到了，对此我深感抱歉。我深刻认识到我的迟到行为严重违反了公司的规章制度，给公司和同事们带来了不便，我对此感到非常愧疚。

我因为早上交通堵塞导致迟到，这虽然不是我故意的，但我也意识到我应该提前规划好出行时间。我反思了自己的行为，认为我应该更加重视准时上班的重要性，避免类似情况再次发生。

从今以后，我会提前规划好出行时间，确保准时到达公司。同时，我也会更加严格要求自己，遵守公司的各项规章制度，努力成为一个更加认真负责的好员工。

再次对我的迟到行为表示歉意，并感谢领导和同事们的理解和支持。

此致

敬礼!

检讨人：XXX

日期：XXXX年XX月XX日

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希望这个示例能帮助你写出一份合适的检讨书。