将话题转移到自己熟知的领域，同时又不着痕迹，确实需要一些社交技巧和练习。以下是一些建议，希望能帮助你克服社交恐惧症，更自信地参与社交活动：

学习社交技巧

了解如何开始和维持对话，包括如何接话和活跃气氛。

观察并学习社交高手的技巧，比如如何巧妙地转换话题。

利用主场优势

在熟悉的社交场合中，你会感到更加自在，可以更容易地找到共同话题。

练习冷静

在感到紧张或慌张时，尝试使用腹式呼吸或其他放松技巧来平静自己。

运用幽默

适当的幽默可以缓解紧张气氛，使对话更加轻松。

寻找共同点

从共同的兴趣爱好出发，可以自然地引导对话转向你熟悉的话题。

直接但礼貌地转换话题

如果发现当前话题不再有趣或合适，可以礼貌地询问对方是否有其他话题想要讨论，或者直接提出一个新的话题。

准备一些话题

预先准备一些话题，可以帮助你在社交场合中更自信地应对各种情况。

逐步练习

不要害怕失败，每次社交都是一个学习和练习的机会。逐步增加在社交场合中的参与度，让自己逐渐适应并增强自信。

记住，每个人都有自己的独特之处和优点，不必过分担心自己的社交能力。通过不断的练习和学习，你会逐渐找到适合自己的社交方式，并建立起自信。