中年写给自己的生日诗歌，可参考以下内容，结合古典诗词的意境与现代生活的感悟，表达对时光流逝的感慨、对未来的期许以及对生命意义的思考：

一、古典诗词中的中年生日感怀

苏轼《壬辰生日儿侄诸孙有诗所言皆过记胸中所怀亦自作》

"读书真已矣，闭目但茫然。下种言非妄，开花果定圆。"

以农耕比喻人生，强调耕耘与收获的哲理，适合中年人对生活经验的总结。

朱敦儒《如梦令·七十四岁生辰》

"不觉七十有四，坐上人人千岁。"

通过夸张手法表现豁达，体现对长寿的乐观态度，适合中年人面对年龄增长的从容。

沈周《生辰漫咏》

"青春不还人，七十近在左。流光迅昼夜，忽忽迸石火。"

以自然意象比喻时光飞逝，引发对青春流逝的感慨，适合中年人对生命阶段的反思。

二、现代诗歌中的中年生日表达

刘艳萍《写给自己生日的一首诗》

"年华似水，岁月匆匆。以诗的名义，为自己的生日举行仪式。"

以艺术化的语言展现对生命仪式感的珍视，适合追求精神共鸣的中年人。

王新国《七律·生日抒怀》

"生活五六七，常思一壶酒。"

简洁明快的节奏，表达对中年生活的真实感悟，适合用现代语言抒写生活哲理的中年人。

三、通用祝福与期许

岁月沉淀的智慧：

如"岁月轻抚旧容颜，生辰自庆梦犹鲜"，强调经历赋予的从容。

对未来的期许：如"愿得清风常相伴，心间花开不败时"，传递对生活品质的追求。

以上内容可根据个人经历选择或改编，古典诗词注重意境与哲理，现代诗歌更贴近当代生活。