当闺蜜表示疲惫且心绪不宁时，你的安慰需结合情感支持、实际帮助与积极引导。以下是具体建议：

一、情感支持与陪伴

主动倾听：

先给予她充分倾诉空间，用"怎么了？"等开放式问题引导她表达困扰，避免打断或急于给出建议。

身体接触：

通过拥抱（如十秒钟的温暖怀抱）或轻拍背部传递安全感，用"亲爱的，就这样靠在我肩上"等肢体语言增强亲密感。

二、实际帮助与分担

解决具体问题：

若她因工作或人际关系疲惫，主动承担家务（如做饭、打扫）或提供解决方案（如分析领导行为），避免指责。

生活关怀：

送她喜欢的小吃、安排休息时间，或建议泡热水澡、听音乐放松。

三、积极引导与鼓励

肯定她的努力：

用"你一直很坚强，这点累算什么"等话语增强自信，避免贬低她的付出。

转移注意力：

提议逛街、看电影或共同参与兴趣活动，帮助她暂时忘却烦恼。

四、长期支持策略

建立安全感：

通过日常陪伴、定期问候（如短信分享趣事）和共同成长（如学习新技能）巩固关系。

避免过度分析：

若她不愿深入讨论问题，可先转移话题，再根据后续交流调整支持方式。

通过以上方式，你既能缓解她的即时压力，又能帮助她建立更稳固的情感连接。