宽容确实包含“原谅自己”的含义，但这一表述更侧重于自我接纳与心理平衡的角度。以下是具体分析：

一、宽容与自我原谅的关联性

放下执念

宽容他人往往需要先放下对自我形象的过度苛责。当能够以更宽广的视角看待自身不足时，便能更容易原谅自己的错误。

接纳不完美

人无完人，每个人都会犯错。宽容自己意味着接受自己的局限性，而非一味追求完美。

心理疗愈作用

长期耿耿于怀会加重心理负担，而宽容自己则能通过“忘却”过去的不快，实现情感的解脱。

二、宽容的深层内涵

自我超越

原谅自己不仅是情感上的释然，更是一种自我激励机制。它促使我们从失败中汲取经验，而非沉溺于负面情绪。

平衡心态

宽容他人与自我原谅共同构成平衡心态的关键。既对外展现大度，又对内保持平和，是成熟人格的体现。

三、易混淆概念辨析

需注意“宽容自己”与“被放弃”的区别：

真正的宽容：

基于尊重与理解，既不纵容错误也不漠视成长；

虚假的宽容：可能演变为对他人问题的漠视，甚至自我放逐。

四、实践建议

日常应用：当遇到挫折时，尝试列出错误清单，分析可改进之处，逐步建立自我接纳机制；

心理调适：通过冥想、倾诉等方式释放负面情绪，培养正念思维。

综上，宽容确实包含原谅自己的成分，但更强调通过自我接纳与成长实现真正的宽和。