形容一个人胆小怯懦的词语可分为以下几类，结合权威性和时效性信息整理如下：

一、核心成语

胆小如鼠

形容胆子极小，常与“天黑不敢出门”等场景关联，如“他们样子凶，实则胆小如鼠”。

缩头缩脑/缩手缩脚

形容因害怕或顾虑而畏缩不前，如“做事缩手缩脚，顾虑重重”。

战战兢兢

形容因恐惧而颤抖，如“战战兢兢地等待结果”。

畏首畏尾

形容做事胆小，顾虑重重，如“做事畏首畏尾，缺乏决断力”。

二、典型形容词

怯懦/胆怯

直接表达胆小、缺乏勇气，如“性格怯懦，遇事退缩”。

软弱可欺

形容因胆小而容易受欺负，如“软弱可欺，不敢维护权益”。

感情脆弱

强调心理承受能力差，如“感情脆弱，易受打击”。

三、俗语与比喻

怂包

现代口语化表达，突出懦弱无能，如“他真是个怂包，遇到困难就逃避”。

如鼠偾事

成语比喻因胆小导致事情失败，如“鼠首偾事，需果断决策”。

四、补充表达

逆来顺受：

形容对不公不抗，如“逆来顺受，缺乏主见”。

厚颜无耻：与怯懦结合，如“厚颜无耻地推卸责任”。

以上词语可根据具体场景选择使用，注意避免贬义过重影响人际关系。