要忘记一个人，可以尝试以下方法：

转移注意力

投入时间和精力去做你一直想做但没有做的事情，比如学习新的技能、培养新的兴趣爱好或参与社交活动。

通过阅读、观看电影或参加体育活动来分散你的注意力。

刻意回避

避免接触与这个人相关的物品或场景，比如收起照片、日记和他送你的礼物等。

减少去曾经共同熟悉的地方，以减少回忆的触发。

建立新的生活习惯

改变日常的生活习惯，比如换一个新的发型、进行皮肤护理或去健身房锻炼。

结识新朋友，拓宽社交圈，让自己忙于新的社交活动。

接受现实

明白忘记一个人需要时间和耐心，接受现实，不要强迫自己过快地忘记。

通过时间逐渐淡化情感，让自己慢慢适应没有这个人的生活。

寻求支持

和亲朋好友分享你的感受，他们的支持和理解会对你有所帮助。

如果感到无法独自面对，可以寻求专业心理咨询师的帮助。

保持忙碌

让自己保持忙碌，无论是工作还是其他活动，这样可以减少胡思乱想的时间。

放下过去

尝试从心里放下这段感情，接受分手或失去的事实，并相信未来会有更美好的事情等待着你。

请记住，每个人的情况不同，这些方法的效果也会因人而异。最重要的是给自己时间和空间去适应和放下。