一、生活作息安排
起床与睡眠 - 每天7:15起床，完成洗漱、早餐后开始学习
- 晚上10:00前入睡，保证充足睡眠
日常活动
- 每天安排1小时无负担娱乐时间（如游戏、阅读）
- 每周至少进行2次户外活动（如骑自行车、打球）
- 每周安排1次家庭聚会或亲友家体验生活
二、学习计划
暑假作业
- 每天完成7页暑假作业（语文、数学），并做好错题整理
- 每4天写1篇作文（除暑假总结外），并阅读《小学生作文描写》等写作素材
学科提升
- 数学： 每天10道计算题（含两位数乘法、除法、加减法），并完成奥数练习 - 英语
- 语文：每天抄写5组好词好句，阅读《小学生作文描写》2篇，背诵1篇作文
阅读与拓展
- 每天阅读1小时以上，涵盖历史、科普、名著等书籍
- 每周写1篇读后感或读后感日记
三、技能培养与习惯养成
生活技能
- 学习烧饭做菜、整理家务，培养独立生活能力
- 掌握基本理财知识（如零花钱管理）
兴趣爱好
- 继续学习围棋、乐器等兴趣课程
- 尝试绘画、手工制作等创意活动
习惯优化
- 每天复习当天学习内容，建立错题档案
- 养成规律作息和自主学习习惯
四、注意事项
计划调整
- 若遇突发情况（如旅游、生病），可灵活调整计划
- 每周进行1次学习进度总结，及时调整学习策略
家长陪伴
- 家长参与亲子阅读、户外活动，增强学习动力
- 避免过度使用电子产品，控制每天1小时娱乐时间
附：计划表模板示例
| 时间段 | 活动内容 | 备注 |
|--------------|------------------------|--------------------|
| 7:15-8:15 | 起床、早餐、晨练 ||
| 8:30-10:30 | 完成暑假作业 | 每天7页数学/语文 |
| 10:45-12:45 | 午休、自由活动 ||
| 13:00-14:00 | 吃午饭、午休 ||
| 14:00-16:00 | 外出旅游/学习技能 ||
| 16:00-18:00 | 做晚饭、休息 ||
| 18:01-19:00 | 吃晚饭、听歌/看电视 ||
| 20:00-21:00 | 自由活动/预习 ||
通过以上计划，既能保证学习进度，又能兼顾兴趣与生活，建议根据孩子实际情况调整细节。
