一、核心成语

怡然自得

释义：

形容安适愉快而满足的样子，常用于描述处事从容、心态平和的状态。 - 出处：《列子·黄帝》：“黄帝既悟，怡然自得。”

例句：身为作家的他很注重文武之道，一张一弛，生活怡然自得。

悠然自得

释义：

形容神态悠闲、心情舒适，强调超脱世俗的闲适感。 - 出处：陶渊明《饮酒·其五》：“采菊东篱下，悠然见南山。”

例句：他坐在窗前，手捧一本书，阳光洒在身上，脸上洋溢着悠然自得的微笑。

恬然自得

释义：

形容安静清闲、内心满足的状态，常用于描述淡泊名利、安于现状的心境。 - 出处：《史记·李将军列传》：“廉颇老矣，尚能饭否？臣愿为廉将军画策，持节云中，待君来召。”（虽为后世典故，但常与恬然结合使用）

例句：退休后，他每天种花养鸟，生活恬然自得。

二、近义词与扩展表达

安闲自得：强调清闲舒适，如“他性格内向，安闲自得地度过每一天”。- 清静空闲：侧重环境安静，如“书房里清静空闲，适合阅读”。- 自由自在：突出无拘无束，如“鸟儿在天空自由自得地飞翔”。- 优游岁月：形容悠闲自得的生活状态，如“他优游岁月，无所畏惧”。

三、其他相关成语

怡然自乐：强调因愉悦而自得其乐，如“孩子们在公园里嬉戏，怡然自乐”。- 心旷神怡：形容心情舒畅、精神愉快，如“站在高山之巅，俯瞰群山，心旷神怡”。- 泰然自得：侧重心态平和、从容不迫，如“面对挫折，他泰然自得，继续前行”。

以上成语可根据具体语境灵活选用，注意区分“悠然”与“泰然”的不同情感色彩。