上厕所看书或手机既有好处也有坏处，以下是一些主要的考虑因素：

好处

缓解压力

可以在厕所里肆无忌惮地发信息或打电话，缓解工作或生活压力。

上厕所时阅读可以丰富知识，利用碎片时间学习。

应急使用

对于独居的中老年人来说，上厕所时遇到突发情况（如疾病发作）可以通过手机迅速求助。

灵感激发

上厕所时玩玩手机可能会激发灵感，特别是对于需要长时间集中注意力的创作工作。

保持放松

上厕所时玩手机可以让人心情舒畅，通过聊天或浏览资讯来放松心情。

坏处

健康问题

长时间蹲厕所会导致痔疮和脱肛的风险增加。

蹲厕所时间过长还会影响腿部供血，可能导致头晕。

长时间处于厕所的污染环境中，可能吸入有害气体，影响健康。

注意力分散

上厕所时看书或手机会分散注意力，影响排便，可能导致便秘。

安全隐患

手机在厕所中容易滑落，存在损坏或丢失的风险。

建议

控制时间：尽量缩短上厕所时玩手机的时间，避免长时间蹲厕所。

保持卫生：注意厕所卫生，减少有害气体的吸入。

紧急情况：在紧急情况下，可以携带手机以便及时求助。

总的来说，上厕所时看书或手机可以带来一些便利和放松，但也要注意避免长时间蹲厕所和保持卫生，以维护身体健康。