选择职高还是大专，哪个更好上本科，取决于个人的兴趣、职业规划以及未来的目标。以下是几点考虑因素：

个人兴趣和职业规划

如果你对实践操作更感兴趣，并且希望将来从事需要较强实践能力的工作，那么选择高职可能更合适。

如果你更倾向于理论学习，希望将来从事需要较强理论知识背景的工作，那么选择大专可能更合适。

升本难易程度

职高学生可以通过全国统一高考报考对口专业的本科院校，但录取率相对较低，大约在5%到10%之间。

三年制大专学生升本的概率相对较高，大约在20%到30%之间。

社会对学历的认同感

在某些情况下，大专的学历可能比高职更受社会认可，尤其是如果大专学校有升格本科的机会。

学历提升方式

除了传统的专升本途径，还可以考虑成考、自考、网络教育等方式。

自考和成人高考难度相对较大，网络教育通过率较高，适合在职人员。

地区与学校因素

省会城市或经济支柱城市的高职专科院校通常比一般城市要好。

选择学校时，可以考虑学校的专业特色、师资力量、就业情况等因素。

综上所述，没有绝对的答案来判断哪个更好上本科，需要根据个人情况和未来规划来做出选择。